GoldenSports Bolsward
Samen buiten bewegen voor 55+
Elke woensdag van 10:00 tot 11:00 uur.
(Kunstgrasveld/skeelerbaan, sportpark ‘Het Bolwerk’)
Startdatum woensdag 8 september 2021
GoldenSports start in Bolsward
Houdt u ook van buiten bewegen? De frisse lucht, de wind door uw haar en de zon op uw hoofd? En bent u 55 jaar of ouder? Dan bent u van harte welkom bij de training van GoldenSports. Ook als u lichamelijke klachten heeft. Wel is het belangrijk dat u zonder stok kunt lopen. Kom gewoon naar de training en u kunt het uitproberen. Graag vooraf aanmelden, maar ook zonder opgave bent u van harte welkom!
De trainingen worden gegeven door een professionele trainer met een sportachtergrond. Zij gebruiken aangepaste sport- en spel materialen die veilig zijn in gebruik.
De startdatum is woensdag 8 september.
U kunt zich vanaf nu aanmelden via onderstaand formulier!
Wat kunt u verwachten?
Doe mee en kom in beweging
- Conditie training, outdoor fitness, balans/stabiliteit en coördinatie-oefeningen.
- Gezellig in groepsverband.
- Op veilige afstand van elkaar.
- Heerlijk in de buitenlucht.
- Deelname op eigen niveau.
Begeleiding
De trainingen worden gegeven door een professionele trainer met een sportachtergrond. De trainers gebruiken aangepaste sport- en spel materialen die veilig zijn in gebruik.
Inhoud van de training
We starten met een gezamenlijke warming-up: we maken de spieren los en werken aan de conditie. Daarna drie verschillende activiteiten: 15 minuten balans en coördinatie, 15 minuten spierkracht en lenigheid en 15 minuten sport en spel. We doen steeds verschillende sport- en spelactiviteiten en aan het eind een cooling-down.
Als afsluiting van de ochtend drinken we gezamenlijk nog een bakje koffie/thee in de kantine van de korfbalvereniging.
Kosten
Per keer betalen of met een strippenkaart
U kunt per keer betalen of met een strippenkaart (10 keer). Een losse les kost € 4,50. Koopt u een strippenkaart voor € 40,00 dan betaalt u dus € 4,00 per les. Dit is inclusief een bakje koffie/thee na afloop. Wanneer u niet meedoet, hoeft u ook niet te betalen.
Weersomstandigheden
Gaat de training met regen wel door?
Uit ervaring weten we dat de trainingen slechts twee of drie keer per jaar niet doorgaan door de regen. In de ochtend regent het toch minder dan in de rest van de dag.
“Een beetje motregen kunnen we wel hebben, onder een afdakje of met een poncho blijf je altijd droog”
Henk, 71 jaar.
“Buiten bewegen als het vriest? Heerlijk, als het maar niet glad is”
Annabel, 69 jaar.
“Ik doe nu meer dan een jaar mee en de training is bij ons maar twee keer niet doorgegaan, dat had ik niet gedacht”
Herman, 71 jaar.
Waarom GoldenSports?
Doel van de stichting
Het doel is het bevorderen van de vitaliteit van ouderen zodat ze langer gezond thuis kunnen blijven wonen. Door samen te sporten en bewegen ontmoeten ouderen hun buurtgenoten en ontstaan nieuwe sociale contacten.
Klik hier voor het informatiefilmpje.
