U heeft de valrisicotest afgerond. Het resultaat is dat u op dit moment een laag valrisico heeft. Dat is fijn, en geeft aan dat u goed bezig bent. De uitkomsten van de test geven aan dat uw spierkracht, evenwicht en coördinatie op dit moment goed lijken. Om lang vitaal en gezond te blijven is het belangrijk dit ook zo te houden.
Bewegen is een belangrijke manier om uw spierkracht, coördinatie en evenwicht op peil te houden. Bewegen of zelf sporten kan in groepsverband of in eigen regie, wat maar het beste bij u past.
In Súdwest-Fryslân zijn veel verenigingen of beweeggroepen die ook (passend) aanbod hebben voor oudere inwoners. Bewegen samen met anderen kan voor nieuwe contacten en gezelligheid zorgen en uw netwerk vergroten. Bewegen op eigen initiatief is net zo belangrijk en past wellicht beter bij u.
Op www.sudwestfryslan.ynbeweging.frl kunt u meer informatie vinden over beweeggroepen, sportverenigingen of inspiratie om te bewegen. U kunt ook altijd contact zoeken met buurtsportcoach Rika Wind van Sport Fryslân voor een gesprekje of informatie over beweegaanbod in uw buurt.
De valpreventieve beweeggroepen van Ik Sta Sterk staan open voor inwoners waarbij matig tot hoog valrisico is vastgesteld. Doordat dit voor u nu niet van toepassing is, kunt u op dit moment niet deelnemen. Het is wel verstandig om uw mate van valrisico vaker tegen het licht te houden door deze test, bijvoorbeeld halfjaarlijks, wederom in te vullen of deel te nemen aan een FIT-test wanneer u daarvoor wordt uitgenodigd.
Twijfelt u aan de uitkomsten van de valrisicotest en herkent u zich niet in het resultaat van laag valrisico, dan kunt u ook altijd contact opnemen met uw huisarts of fysiotherapeut om uw valrisico op een andere manier in kaart te brengen.
Contact
Buurtsportcoach Rika Wind
06 51 44 19 95 / rika@sportfryslan.nl