U heeft de valrisicotest succesvol afgerond. Het resultaat is dat u op dit moment een matig valrisico heeft. Komt dat als een verrassing? U bent niet de enige. Veel mensen herkennen dit niet meteen bij zichzelf. Toch laat onderzoek zien dat sommige valrisico’s minder duidelijk zijn. Deze test helpt om die risico’s vroeg op te sporen, zodat u zelf aan de slag kan om zo lang mogelijk sterk en zelfstandig te blijven.
Het goede nieuws is dat u hier iets aan kunt doen! Voor inwoners van 65 jaar en ouder bij wie sprake is van matig valrisico biedt gemeente Súdwest-Fryslân het beweegprogramma Ik Sta Sterk aan. In dit beweegprogramma oefent u samen met ca. 10 anderen enkele weken achter elkaar meermaals per week onder begeleiding van een professional. Er wordt enkele maanden achter elkaar gewerkt aan uw spierkracht, evenwicht en coördinatie. Er is ook ruimte en tijd om samen koffie te drinken na afloop van de trainingen.
Aanmelden
Heeft u interesse om deel te nemen dan kunt u uw gegevens achterlaten in onderstaand formulier. U zult dan op een wachtlijst worden geplaatst voor deelname aan een Ik Sta Sterk cursus bij u in de buurt. Doorgaans starten groepen in januari en september. De aanbieder van de cursus neemt dan een paar weken voorafgaand aan de cursus contact met u op.
Deelname aan Ik Sta Sterk leidt er toe dat u weer onbezorgder en actiever bezig kunt zijn. Na afloop van deze groepen is het belangrijk om spierkracht, coördinatie en evenwicht op peil te houden. Daarvoor is regelmatig bewegen belangrijk.
In de gemeente zijn er veel groepen en verenigingen die beweegaanbod ook voor oudere inwoners bieden. Ook los van deze verenigingen zijn er aanbieders waar u kunt bewegen, bijvoorbeeld bij fitnesclubs of sommige fysiotherapiepraktijken. U ontvangt informatie over passend beweegaanbod in de buurt. Wij hopen dat u ook na afloop van de cursus blijft bewegen om uw spierkracht, coördinatie en evenwicht op peil te kunnen houden.